S.O.S. pós-Carnaval: como se recuperar após os dias de folia
O feriado é sinônimo de alegria, mas também de exageros. Por aqui, criamos um guia de como voltar da maratona de farra da melhor maneira possível.
É muito sol na cara, maquiagens de todo tipo, excesso no álcool, alimentação nada balanceada… O foco na curtição do carnaval deixa à escanteio alguns cuidados básicos – o que pode afetar o nosso bem-estar por bastante tempo depois dos dias de alegria. A seguir, especialistas dão dicas de como se recuperar da folia.
Hidratação de dentro para fora e vice-versa
O excesso de sol e de álcool afetam a nossa hidratação – o que é péssimo para o nosso organismo em todos os sentidos, da pele ressecada ao intestino. Por isso, é muito importante tomar bastante água também durante os dias de festa.
“Se for beber, tente alternar a bebida alcoólica com, pelo menos, o dobro de água“, aconselha a nutróloga Marcella Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia. E o cuidado segue importante nos dias seguintes.
“A água é a melhor opção para se hidratar direito. Beba bastante!”, aponta a nutróloga Andrea Pereira, que atua no Hospital Israelita Albert Einstein e é co-fundadora da ONG Obesidade Brasil. Água de coco, chás gelados e sucos naturais também são bem vindos, pontua Marcella.
Para uma atenção especial à pele, vale redobrar a hidratação com cremes, séruns e loções – levando em consideração o seu tipo de pele. “Prefira os que levam ácido hialurônico de baixo peso molecular, que penetram mais profundamente na pele e possuem excelente capacidade de hidratação”, ensina Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD).
Alimente-se bem!
Comeu demais ou comeu pouco? Hora de voltar para uma dieta balanceada, com carboidratos, proteínas e gorduras. “É importante ter frutas e hortaliças em todas as refeições”, ressalta Andrea.
Agora, se notou que sua pele sentiu o baque após tanto exagero, a dica da dermatologista Cintia Guedes, membro do SBD e do SBCD, é apostar em alimentos ricos em vitaminas A, C e E, que têm ação antioxidante e também no Ômega 3, excelente contra inflamações. “Evite os processados e os que contêm muito sal, como enlatados, embutidos e refrigerantes”, completa.
Skincare no capricho
Nossa pele sofre bastante com a bagunça do Carnaval. O melhor é reduzir danos, passando e retocando o protetor solar, tirando a maquiagem antes de dormir e se hidratando bastante durante os dias de farra, destacam as especialistas.
Para os dias seguintes, além dos cuidados básicos como lavar o rosto com um limpador indicado para o seu tipo de pele, hidratar e proteger, Cintia tem um conselho especial: “massagens faciais feitas com as mãos ou com auxílio de rolinhos de pedras ajudam a melhorar o inchaço da folia”.
E no caso de quem sofre com a oleosidade e notou um aumento da acne, as limpezas de pele mais frequentes e outros tratamentos em consultório, como a terapia fotobiodinâmica, podem ajudar.
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