Produtos de beleza e cuidados para atletas ao ar livre: da pele ao cabelo!

Cabelos ressecados – e esverdeados, dependendo da cor –, pele bronzeada, mas um tantinho áspera ou com queimaduras são condições conhecidas por quem acabou de voltar de uma férias na praia. Mas essa realidade pode ser constante para atletas de determinadas modalidades ao ar livre. Se identificou? Pois respire e relaxe: com alguns cuidados específicos, estes e outros efeitos indesejados se tornam completamente evitáveis.

Foto: Instagram/@justineskye

Abaixo, os dermatologistas Daniel Dziabas e Juliana Neiva pontuam aspectos que devem ser levados em consideração pelos esportistas, de acordo com sua prática, para que mantenham a saúde do rosto, corpo e cabelos em dia. Olha só como criar seu nécessaire de atleta:

Esportes com exposição intensa ao sol

Proteção, proteção e proteção. Implementar múltiplas medidas de proteção solar é o grande segredo para as as modalidades realizadas diretamente debaixo dos raios UVA e UVA, como beach tennis, surfe ou vôlei de praia. “O sol, dependendo da sua intensidade, pode ser um grande inimigo da pele. Nestes esportes é fundamental usar o protetor solar e replicá-lo de duas em duas horas”, avisa Dziabas.

“O filtro solar deve ser aplicado antes de você sair de casa. Mas se esquecer, passe antes da atividade física. O importante é estar protegida”, complementa Juliana, que ressalta o uso de loções com FPS acima de 50. “Para a reaplicação durante o exercício, uma ótima opção são os protetores solares em bastão. Eles têm uma maior aderência e ajudam a pele a resistir a umidade”, adiciona a expert.

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Mas a aplicação de um produto com filtro solar é apenas uma das muitas etapas que compõem a proteção contra o sol, que deve ser encarada a 360º. Pense roupas com fator de proteção ultravioleta (FPU) 50+ e acessórios como chapéus, viseiras, bonés e óculos de sol. Considere com seu médico ou nutricionista a implementação de suplementações orais e, principalmente, tente treinar em horários de menor incidência solar, das 08 às 10 horas ou após às 16 horas.

Daniel Dziabas salienta que os mesmíssimos comportamentos devem ser considerados para quem realiza atividades no outro extremo climático, como ski ou snowboard. O tempo nublado até pode enganar, mas as radiações continuam em plena atividade. Além disso, vento e frio intensos podem levar à queimaduras. Cuidado!

Nécessaire de atleta: esportes na neve também exigem cuidados solares. Foto: Instagram/@kimkardashian

Mar, piscina e muita água!

Aqui, além do FPS 50+, o protetor solar escolhido deve ser resistente à água. A limpeza é outra etapa que merece destaque para os praticantes de modalidades aquáticas. “Sempre limpe o corpo e rosto após a aula. Nas piscinas existem substâncias químicas que podem gerar irritações e dermatites caso permaneçam em contato com a pele por um tempo prologado”, explica o dermatologista Daniel Dziabas.

Tais substâncias podem afetar também a saúde e tonalidade dos fios. Por isso, vale introduzir à rotina pré-treino produtos que cuidam dos cabelos, como um leave-in com proteção solar ou os tradicionais óleos (eles criam uma película de proteção em torno do fio). Ter opções de máscaras capilares em seu nécessaire de atleta e aplicá-las semanalmente é outra carta na manga para evitar o ressecamento dos fios.

Leave-ins, protetores térmicos e óleos capilares são um must no nécessaire de atleta. Foto: Instagram/@haileybieber

Atrito e muita poeira

“Além do sol, corredores, ciclistas e montanhistas, por exemplo, têm ainda o contato com poeira, sujidades e outros fatores que podem agravar reações indesejáveis, como dermatites, principalmente se a barreira superficial da pele já estiver comprometida”, salienta Daniel Dziabas. Para que isso não aconteça, o dermatologista recomenda doses caprichadas de hidratação facial e corporal. “Faça o uso de hidratantes ou óleos antes, durante e após a atividade física.”

O envelhecimento precoce é um segundo efeito nocivo da poluição. Pensando nisso, Juliana indica a adição de séruns de vitamina C à rotina diurna, pré-atividade física. Antioxidante, o ativo atua diretamente contra essas partículas e, de bônus, dá um boost na performance do protetor solar.

Limpar e massagear o rosto por ao menos sessenta segundos também são consideradas cruciais para a remoção da poluição. A lavagem e secagem dos pés são outra região de atenção para estes atletas. Higienizar e passar a toalha entre cada um dos dedos, retirando o suor e umidade, respectivamente, evita o aparecimento de micoses – o tal “pé de atleta”, afinal, não recebeu o apelido à toa.

Anotou os conselhos? Agora confira uma seleção de produtos correspondentes aos cuidados indicados pelos experts para você adicionar ao seu nécessaire de atleta.